Der Cardio-Kraftzirkel verbindet verschiedene Kraft- und Ausdauerprogramme in der Gruppe auf der Trainingsfläche, ergänzt durch das Wellengang Schwingungs- und Bewegungstraining. Vibrationstraining stabilisiert gezielt den Beckenboden und das Körperzentrum und ist so ein sehr effektives Ganzkörpertraining mit Expresswirkung.