• Aqua Gym

    Kursbeschreibung

    Unsere Wassergymnastik findet im Denzlinger Schwimmbad „mach´ blau“ statt. Unter Vorlage Ihres gültigen Gesundheitszentrum Ausweises vor Kursbeginn nehmen Sie an diesem Programm ohne Entrichtung des Eintrittsgeldes kostenfrei teil.

  • Bauch intensiv

    Kursbeschreibung

    Training ausschließlich für die Bauchmuskulatur

  • BBP

    Kursbeschreibung

    Kräftigung und Straffung gezielter Körperpartien Bauch, Beine und Po.

  • BBP+

    Kursbeschreibung

    Training mit Spaß: Verbindung von Konditionstraining und kräftigenden Elementen in Intervallform ohne Handgeräte. Bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt den ganzen Körper.

  • Cardio/Kraftzirkel

    Kursbeschreibung

    Verschiedene Kraft- und Ausdauerprogramme in der Gruppe auf der Trainingsfläche, ergänzt durch das Galileo Schwingungs- und Bewegungstraining. Vibrationstraining stabilisiert gezielt den Beckenboden und das Körperzentrum und ist so ein sehr effektives Ganzkörpertraining mit Expresswirkung.

  • Fitbox

    Kursbeschreibung

    Beim Fitbox wird gleichzeitig Kraft, Kraftausdauer und Koordination trainiert. Hierbei werden auch Schlagkombinationen am Sandsack geübt. Fitbox kann sehr anstrengend sein, deshalb beginnen Einsteiger etwas langsamer mit längeren Erholungspausen.

  • Indoor Cycling

    Kursbeschreibung

    Gemeinsames Radfahren in der Gruppe zu motivierender Musik, pulsüberwacht und mit dem Ziel, die Ausdauer zu verbessern bei gleichzeitiger Kräftigung großer Muskelgruppen. Vorsicht bei Herzkreislauf-, Rücken- oder Knieproblemen.

  • Langhanteltraining

    Kursbeschreibung

    Workout in der Gruppe mit der Langhantel. In Kombination mit unterschiedlichen Gewichten lässt sich die Belastung auf jedes Leistungsniveau individuell anpassen. Ein ideales Ganzkörperprogramm für Straffung, Muskelaufbau und Fettverbrennung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

  • Pilates

    Kursbeschreibung

    Ganzheitliches Training, das Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung mit einschließt. Besonders tiefliegende Muskulatur und die des Beckenbodens werden angesprochen. Alle Bewegungen werden langsam, fließend und gelenkschonend ausgeführt.

  • Qi-Gong

    Kursbeschreibung

    Bei diesen Trainingsformen wird versucht, durch „ausdauerndes Üben“ eine Harmonie von Körper und Geist herzustellen. Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining sowie Atem- und Energiearbeit sind Inhalte in diesen Kursstunden.

  • Slingtraining

    Kursbeschreibung

    Unser 4D PRO Slingtraining ist eines in der Sportbranche einzigartiges Fitnesstraining. Hierbei ermöglichen elastische Lambdabänder, in welche sich der Sportler einhängt, natürliche Bewegungen im dreidimensionalen Raum. Training des Körpergefühls, der Körperkontrolle und das Beanspruchen „versteckter“ Muskelgruppen sind zentrale Inhalte beim 4D PRO workout.

  • Sunday Mix

    Kursbeschreibung

    Sonntagsstunde mit variablem Inhalt - siehe Aushang vor dem Kursraum. Wöchentlich wechselnde Trainer

  • Taikido

    Kursbeschreibung

    Bei diesen Trainingsformen wird versucht, durch „ausdauerndes Üben“ eine Harmonie von Körper und Geist herzustellen. Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining sowie Atem- und Energiearbeit sind Inhalte in diesen Kursstunden.

  • Wirbelsäulengym

    Kursbeschreibung

    Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung – diese drei Bereiche werden in der Wirbelsäulengymnastik mit und ohne Kleingeräte trainiert. Ziel ist es, die Funktion der Wirbelsäule sowie die Körperhaltung zu verbessern.

  • Yoga

    Kursbeschreibung

    Wir bieten eine Form des Yoga an, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird

  • Zumba

    Kursbeschreibung

    Zumba ist ein schwungvolles Fitnessprogramm, das Bewegung und Spaß miteinander vereint. Tanzt Euch fit zu Latino-Rythmen und exotischen Klängen, für jeden einfach zu erlernen.